Posição para dormir

Coloque uma almofada entre as pernas para evitar dores nas costas. Deite-se de lado, de preferência do lado do coração.

Repouso e relaxamento

Durante a gravidez, é comum se cansar mais facilmente e por isso, a grávida deve fazer repouso com mais frequência. Se for possível, no trabalho ou em casa, faça de 15 a 20 minutos de repouso a cada 2 ou 4 horas. Você deve procurar elevar as pernas, colocando, por exemplo, uma almofada ou travesseiro por debaixo das pernas. Dessa forma, melhora-se o retorno do sangue nas veias, aliciando-se tanto a dor nas pernas como o inchaço e as varizes.