Leite

Beba mais leite: o feto está se desenvolvendo cada vez mais e por isso absorve bastante cálcio da mãe.

Roupas

Prefira roupas largas e confortáveis e evite tecidos sintéticos, pois eles podem causar alergias.

Exercícios físicos

Se você já faz ginastica ou natação, continue, embore adequando os exercícios ao seu estado. Durante a gravidez, um ótimo exercício é realizar caminhadas regulares com duração de 30 a 45 minutos. Uma outra opção é a ginástica especial para grávidas.

Repouso e relaxamento

Durante a gravidez, é comum se cansar mais facilmente. Por isso a grávida deve procurar fazer períodos de repouso durante o dia.
Se for possível, no trabalho ou em casa, repouse de 15 a 20 minutos a cada 3 a 4 horas. Você deve procurar elevar as pernas, colocando, por exemplo, uma almofada ou travesseiro debaixo das pernas. Dessa forma, melhora-se o retorno do sangue nas veias, diminuindo ou mesmo evitando-se dor nas pernas, inchaço e varizes.