A prática de atividade física é uma das formas de manter hábitos saudáveis de vida. Muitas mulheres, atualmente, fazem exercícios em academias, participam de grupos de corredores de rua ou praticam algum esporte. Se por um lado os exercícios levam a um bem-estar e melhora da qualidade de vida, por outro lado, quando não supervisionados ou orientados, podem trazer consequências muitas vezes desagradáveis.

Muitas mulheres procuram o profissional de saúde com queixas como: “perco xixi sem querer na ginástica, quando tusso ou espirro”, “não consigo chegar ao banheiro a tempo”, “não consigo segurar gases”, “tenho desconforto durante a relação sexual”, “tenho dor na pelve”. Estas entre outras queixas podem ser sinal de deficiência do assoalho pélvico. Como são sintomas constrangedores, há mulheres que não falam no assunto.

O assoalho pélvico forma o "chão" da nossa pelve (bacia), sendo que sua parte mais superficial é o períneo, região entre a vagina e o ânus na mulher. O assoalho pélvico tem funções de apoiar os órgãos pélvicos (bexiga, útero e o final do intestino) e manter a continência, isto é, não deixar sair, sem querer, xixi, gases ou fezes.  

Os músculos do assoalho pélvico formam uma rede, desde o púbis (osso da frente da pelve) até o cóccix (final da coluna). Eles têm um papel importante na sustentação dos órgãos e na manutenção da continência. Quando ocorre um aumento súbito da pressão intra-abdominal, como quando a pessoa tosse, estes músculos devem se contrair automaticamente, mas, quando estão deficientes, isso pode não ocorrer. 

A orientação de um especialista quanto à atividade física mais adequada para cada mulher é importante para evitar problemas no assoalho pélvico. Os cuidados com o assoalho pélvico incluem orientação quanto à localização e função dessa região anatômica para superar esses aumentos de pressões. A mulher esportista aprende a usar os músculos durante funções e atividades diárias na prática da atividade física de costume.

Responsáveis técnicas
Márcia Salvador Géo
Ginecologista e Uroginecologista
CRM: 20099

Fisioterapeutas
Elza Baracho
Maria Beatriz Alvarenga
Raquel Gontijo