Dicas ajudam evitar a obesidade
26/09/2011
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De acordo com a nutricionista Lêda Pinto Lúcio Renault, coordenadora do Serviço de Nutrição e Dietética do Hospital Mater Dei, para começar a tratar a obesidade ou até mesmo evitá-la é importante reeducar a alimentação e praticar atividades físicas regulares, ou seja, mudar o estilo de vida adotando hábitos como: 

- Mastigar bem os alimentos;
- Fracionar as refeições;
- Não pular refeições achando que isso vai reduzir o seu peso;
- Evitar “beliscar” durante o dia;
- Evitar frituras em geral;
- Dar preferência às preparações assadas ou grelhadas;
- Retirar gordura aparente da carne e a do frango;
- Reduzir o consumo de açúcar; 
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra presente em alimento como frutas, verduras, grão-de-bico, feijão, soja, lentilha, entre outros;
- Beber bastante água; e Praticar atividade física. 
 
Importante: Antes de iniciar qualquer dieta, é fundamental procurar um profissional qualificado para orientá-lo.
 
Responsável técnico: Lêda Renault
Nutricionista
CRN-MG 3322
 
 
 


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