A hidratação é importante sempre. Mas durante o Carnaval, o cuidado deve ser redobrado. Segundo o Clínico do Hospital Mater Dei Paulo Mascarenhas, tendo em vista que durante as festas de Carnaval as perdas de líquido são aumentadas de forma considerável, faz-se necessário aumentar, também, a ingestão de líquidos. O médico ainda ressalta que a água é sempre bem-vinda não havendo um limite para ser consumida.

 

De acordo com o médico, a quantidade sugerida de ingestão de líquidos é de 1500 ml por dia. Quanto mais beber, porém, é melhor. O excesso irá se transformar em urina e o organismo irá permanecer hidratado. Para os foliões que irão para as festas de Carnaval, Paulo ainda indica que é imprescindível levar consigo uma garrafa de água para se hidratar durante os eventos. 

 

Também é importante lembrar que bebidas alcoólicas não são consideradas como líquidos hidratantes, mesmo que possam causar a impressão de hidratação por aumentarem a quantidade de urina.  O médico indica, além da água mineral, água de coco, sucos e bebidas isotônicas para manter o corpo com a quantidade ideal de líquidos durante todo o dia. No caso dos isotônicos é preciso tomar cuidado com os excessos, mas no geral o ideal é saber balancear a ingestão destes tipos diferentes de líquidos.

 

Os energéticos, outro líquido muito procurado durante o Carnaval, não são indicados para a hidratação. Paulo Mascarenhas alerta que essa não é a sua finalidade, isso, pois, são ricos em carboidratos e substâncias estimulantes, tais como a cafeína e a taurina as quais, se ingeridas em excesso, podem levar a diversos efeitos colaterais, alguns por vezes graves. 

 

O abuso de substâncias estimulantes aumenta o ritmo metabólico do organismo, resultando, como consequência, em uma perda aumentada de líquidos. Dessa forma faz-se necessária uma otimização da ingestão de líquidos para manter uma hidratação adequada. Segundo o médico, o folião deve usar de tais elementos para ultrapassar o limite natural que seu corpo eventualmente lhe imponha.

 

Responsável:

Paulo Mascarenhas Mendes

Clínica Médica 

CRM-MG: 40689