A prática de exercícios físicos regulares é benéfica para preservação da saúde e bem estar da população. A sua prescrição deverá ser bem orientada, aplicando os conhecimentos da fisiologia do exercício no momento de orientar os praticantes.
Os princípios do treinamento desportivo têm por objetivo maior, elaborar um treinamento que reflita as necessidades do cliente evitando ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões e overtraining.

Alguns princípios estão a seguir:

Individualidade Biológica: somos seres biologicamente diferentes sendo necessário levar em consideração, no momento da prescrição dos exercícios físicos, a idade, sexo, passado de lesões, o potencial físico atual assim como as limitações individuais a fim de não aumentar os riscos de lesões ao praticante.

Adaptação: as pessoas possuem um estado de equilíbrio denominado homeostase. Toda vez que realizamos um exercício físico, estamos impondo um estresse fisiológico ao organismo. O princípio da adaptação prega que é necessário impor ao organismo um estresse suficiente para a quebra da homeostase a fim de estimular uma melhoria no condicionamento físico, conhecido como supercompensação.

Sobrecarga: após um período de treinamento, é necessário incrementar o nível de estresse imposto ao praticante. Esse princípio anuncia que a sobrecarga do treinamento deve ser progressiva e proporcional a resposta do indivíduo. O período médio para aumento seguro da carga gira em torno de 06 semanas.

Continuidade: devemos permanecer ativos a fim de não regredir na condição física. A adaptação ocorre nos dois sentidos, tanto do condicionamento como  do descondicionamento progressivo com o sedentarismo.

Especificidade: prescreva exercícios físicos que vão ao encontro dos objetivos particulares de seus clientes.

Responsável técnico
Marcos Henrique Frauendorf Cenni
Ortopedista e Traumatologista
CRM-MG: 28291